HYGIÈNE DE VIE
Prévention tabac « La cigarette, j’arrête ! »

Programmes

Définition de la dépendance : les différentes catégories, les facteurs de vulnérabilité et les situations propices.

• Les principales dépendances.
• L’évolution de l’image du fumeur.
• Etablissement du profil de fumeur de chaque stagiaire : la situation actuelle, l’entrée dans le tabac, la cotation de chaque cigarette fumée, la dépendance au geste et / ou à la substance.
• Les conséquences du tabac (actif et passif) : médicales, physiques, financières et alimentaires.
  
  

Tests physiques et séance de relaxation.

• Les motivations : sortir de l’aliénation, la maladie, les conditions financières, protéger les autres, le modèle parental, prendre soin de soi, préparer son avenir et son image sociale, etc. « C’est plus facile qu’on ne le croit. »
  
  
• Les moyens d’arrêter : chimiques (cigarette électronique, patchs, Nicorettes, adjuvants, médicaments), physiques (la gestuelle) et autres (homéopathie, hypnose, diététique, tabac info service…).
  
  
• Le suivi : éviter les situations à risques, les écueils et les substitutions.
  
  

Conclusion / Tour de table / Engagement individuel / Annonce d’une procédure d’arrêt.